被主管罵之後的晚上：不想回訊息，只想坐一下

被主管罵之後的晚上，先別做任何決定。離職、回嗆的訊息，都留到明天，今晚只要先讓自己慢下來。

被罵完，心跳還沒降下來，腦袋一直重播剛才那幾句，手機裡的訊息還在跳。這時候不想回、不想看、只想找張椅子坐下，很合理。

今晚先不做的事

• 不寄離職信。想走可以，只是不用在情緒最滿的今晚決定。
• 先不回那則想回嗆的訊息。寫好放在草稿，明天看過再說。
• 不在群組裡替自己解釋。事情要說明，等冷靜之後單獨談。
• 對話紀錄也別一直翻，每翻一次，就再被罵一次。

這幾件明天都還來得及做，隔一晚再看，常常會是不同的樣子。真的決定要離開之後，想好好收個尾，可以看離職慶祝、送別同事。

把那些話分成兩件事

被罵的內容常常混在一起，慢慢拆開，會比整包吞下去輕一點。

第一件，這次哪裡真的要改。報告的數字錯了、時程沒顧到、客戶要的東西沒做到，這些是事情本身，寫下來，明天一項一項處理。

第二件，說話的方式讓人受傷。當著很多人的面、音量、語氣、帶到人身的字眼，這些讓人難受，跟事情有沒有做好是兩回事。事情要改，說話的方式不用跟著照單全收。

找人說，或寫下來

悶在心裡會一直轉。找一個信得過的朋友或家人，開口先說「今天被罵了，你先聽我說，不用給建議」，對方就知道怎麼接。

說不出口的話，寫下來。備忘錄或一張紙都行，想到什麼寫什麼，不用通順，也不用傳給任何人。寫完，腦袋裡會空出一點位置。

讓身體先放鬆

被罵之後，肩膀和下巴常常是緊的。喝杯水，走一小段路，洗個熱水澡，慢慢吐幾口長一點的氣，先讓身體鬆下來，腦袋比較聽得進話。

也可以找個地方坐下來，讓自己慢下來。不一定要說話，有張椅子、有點人聲就夠了。想好好說話的話，台中適合聊天的地方寫了音量和座位怎麼挑；想一個人坐，看一個人去酒吧怎麼挑；想喝得輕一點，台中下班小酌有怎麼點。

來 Somm 坐坐

Somm 在台中市西區台灣大道二段99巷3號2樓，巷內二樓，第一次來要找一下。19:00 到 02:00 營業，週四公休，下班後可以直接上來。

坐吧檯，調酒師會聊天。想安靜的話，吧檯抽屜裡有一塊寫著「Shut the fuck up」的小牌子，放到桌上，調酒師就不會來搭話。音樂維持在能講話的音量。想點無酒精的也可以，Flora & Verdure（花紅柳綠）和 La Petite Mignonne（恰似可愛的你）可以做成無酒精，一杯 $300。

低消每人 $500，可刷卡。廚房出餐到 12 點，還沒吃晚餐的話，可以在這裡吃點東西。喝一杯就好，慢慢喝，喝了酒就不開車，我們可以幫忙叫車或叫代駕。想先確定有位子，傳 Instagram 私訊 @somm_mixing_glass 就好，沒訂位也能直接來。

今晚不用想清楚任何事。上來坐吧檯，點一杯酒單上的調酒，或一杯無酒精的，不想說話就放小牌子。坐一會兒，回家好好睡一覺。

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